¡Delicioso batido de nutella!
Ingredientes:
– 2 cucharadas de Nutella
– 1 plátano maduro
– 1 taza de leche
– 1 cucharadita de esencia de vainilla
– Cubitos de hielo al gusto
Preparación:
1. En primer lugar, pela el plátano y córtalo en trozos.
2. Luego, en una licuadora, añade el plátano, la Nutella, la leche, la esencia de vainilla y los cubitos de hielo.
3. Licua todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
4. Sirve en un vaso, decora con un poco de Nutella en la parte superior y disfruta de este delicioso batido.
Beneficios del batido de nutella
Alto contenido calórico
El batido de nutella es una excelente fuente de energía debido a su alto contenido calórico, lo cual lo hace ideal para tomar en el desayuno o como merienda para recargar energías.
Propiedades antioxidantes
La Nutella contiene avellanas, las cuales son ricas en antioxidantes que ayudan a proteger las células del cuerpo y combatir los radicales libres.
Vitaminas y minerales
El plátano aporta vitaminas como la vitamina C, vitamina B6 y minerales como el potasio, magnesio y manganeso, que son fundamentales para el buen funcionamiento del organismo.
Alternativas saludables
Si bien el batido de nutella es delicioso, puede ser alto en calorías y azúcares. Por ello, te presentamos algunas alternativas más saludables para disfrutar de un batido con sabor a Nutella:
Batido de cacao y avellanas
En lugar de utilizar Nutella, puedes optar por preparar un batido con cacao en polvo, avellanas naturales, plátano, leche descremada y un endulzante natural como la miel o el sirope de agave.
Batido de chocolate negro y almendras
Otra alternativa es utilizar chocolate negro en lugar de Nutella y combinarlo con almendras, plátano, leche de almendras y un toque de vainilla. Esta opción es más baja en azúcares y rica en antioxidantes.
Batido de cacao y aguacate
El aguacate es una excelente fuente de grasas saludables, por lo que puedes combinarlo con cacao en polvo, leche de coco, un toque de miel y una pizca de sal para obtener un batido cremoso y nutritivo.
Consejos adicionales
– Puedes añadir proteína en polvo a tu batido para convertirlo en una opción más completa como desayuno o post-entrenamiento.
– Si prefieres una versión vegana, puedes utilizar leche vegetal como la de almendras, de coco o de avena en lugar de leche de vaca.
– Agrega una pizca de canela, nuez moscada o café en polvo para darle un toque extra de sabor a tu batido de nutella.
– Si quieres añadir un toque crocante, puedes decorar tu batido con un poco de granola, trocitos de frutos secos o coco rallado.
Disfruta de estos deliciosos batidos con sabor a Nutella y sorprende a tus amigos y familiares con estas opciones innovadoras y saludables.