¿Por qué me atraganto con mi saliva cuando duermo?
Si has experimentado la sensación de atragantarte con tu propia saliva mientras duermes, es probable que te preguntes por qué ocurre esto. Aunque puede ser una experiencia alarmante, es importante entender que es relativamente común y generalmente no es motivo de preocupación. Sin embargo, entender por qué ocurre puede ayudarte a prevenirlo en el futuro.
La función de la saliva
La saliva desempeña un papel crucial en la salud bucal y la digestión. Se produce en las glándulas salivales y ayuda a humedecer la boca, facilita la deglución y la digestión, protege los dientes de la caries y tiene propiedades antimicrobianas.
Durante el sueño, la producción de saliva disminuye, lo que puede resultar en una sensación de sequedad en la boca. Esta reducción en la producción de saliva también puede hacer que sea más fácil que te atragantes con ella.
Posibles causas de atragantarse con la saliva durante el sueño
Aunque no existe una causa única para este fenómeno, hay ciertos factores que pueden aumentar las probabilidades de atragantarse con la saliva durante el sueño. Estas incluyen:
– Posición al dormir: Algunas posiciones al dormir, como la boca abierta o la cabeza inclinada hacia atrás, pueden dificultar el paso adecuado de la saliva, lo que aumenta el riesgo de atragantarse.
– Problemas respiratorios: Las personas que sufren de problemas respiratorios, como apnea del sueño o congestión nasal, tienen un mayor riesgo de atragantarse con la saliva durante el sueño, ya que estas condiciones pueden interferir con la respiración y la deglución.
– Trastornos neurológicos: Algunos trastornos neurológicos, como el Parkinson o la esclerosis múltiple, pueden afectar la función muscular y la coordinación, lo que puede aumentar el riesgo de atragantarse con la saliva.
Consejos para prevenir el atragantamiento con la saliva durante el sueño
Aunque atragantarse con la saliva durante el sueño es común y generalmente inofensivo, hay algunas medidas que puedes tomar para reducir el riesgo de experimentar esta sensación.
– Mantén la cabeza elevada: Dormir con la cabeza ligeramente elevada puede ayudar a prevenir que la saliva se acumule en la garganta, lo que reduce las probabilidades de atragantarse.
– Mantén la boca cerrada: Si tiendes a respirar por la boca mientras duermes, intenta entrenarte para respirar por la nariz, ya que esto puede ayudar a evitar que la saliva entre en la garganta.
– Trata problemas respiratorios: Si sufres de apnea del sueño u otros problemas respiratorios, es importante buscar tratamiento para estos trastornos, ya que esto no solo puede ayudar a prevenir el atragantamiento con la saliva, sino también mejorar la calidad general del sueño.
¿Cuándo debes buscar ayuda médica?
Aunque atragantarse con la saliva generalmente no es motivo de preocupación, hay ciertos síntomas que pueden indicar la presencia de un problema subyacente que requiere atención médica. Estos incluyen:
– Atragantamiento frecuente durante el sueño
– Dificultad para respirar
– Tos persistente al despertar
– Sensación de ahogo o asfixia
– Cambios en la voz o la capacidad para tragar
Si experimentas alguno de estos síntomas de manera recurrente, es importante que consultes con un médico para determinar si hay alguna condición subyacente que requiera tratamiento.
Conclusión
Atragantarse con la saliva durante el sueño puede ser una experiencia desconcertante, pero generalmente no es motivo de preocupación. Comprender por qué ocurre y tomar medidas para prevenirlo puede ayudarte a mejorar la calidad de tu sueño y reducir la ansiedad asociada con esta sensación. Si experimentas síntomas preocupantes o recurrentes, no dudes en buscar ayuda médica para descartar cualquier problema subyacente.