¿Qué es el Mewing?
Mewing es una técnica viral que ha ganado popularidad en las redes sociales en los últimos años. Esta técnica, que promete afinar la mandíbula y mejorar la postura facial, se basa en la idea de que la posición de la lengua en la boca puede influir en el desarrollo de los huesos faciales y en la apariencia del rostro.
La técnica del Mewing fue popularizada por el ortodoncista británico, el Dr. John Mew, quien afirma que la posición incorrecta de la lengua puede provocar problemas en la mandíbula, la mordida y la postura facial en general. Según el Dr. Mew, al colocar la lengua en la posición correcta, es posible mejorar la estética facial y corregir algunos problemas de salud relacionados con la boca y la mandíbula.
¿Cómo se practica el Mewing?
Para practicar el Mewing, es importante seguir una serie de pasos y ejercicios que ayudarán a entrenar los músculos faciales y mejorar la postura de la lengua en la boca. A continuación, se detallan algunas recomendaciones para practicar el Mewing de manera efectiva:
1. Colocar la lengua en el paladar
El primer paso para practicar el Mewing es colocar la lengua en el paladar, justo detrás de los dientes superiores. Es importante mantener la lengua en esta posición durante todo el día, tanto al hablar como al comer. Esta posición ayuda a fortalecer los músculos faciales y a mejorar la postura de la mandíbula.
2. Respirar por la nariz
Otro aspecto importante del Mewing es aprender a respirar por la nariz en lugar de hacerlo por la boca. La respiración nasal ayuda a mantener la lengua en la posición correcta en el paladar y favorece una mejor postura facial en general.
3. Realizar ejercicios faciales
Además de mantener la lengua en el paladar, es recomendable realizar ejercicios faciales para fortalecer los músculos de la mandíbula y del cuello. Algunos ejercicios populares incluyen el «smile exercise» y el «chin tuck», que ayudan a tonificar los músculos faciales y a mejorar la postura.
Beneficios del Mewing
Practicar el Mewing de manera regular puede ofrecer una serie de beneficios para la salud y la estética facial. Algunos de los beneficios más destacados del Mewing incluyen:
1. Mejora de la postura facial
Al mantener la lengua en el paladar y practicar una buena respiración nasal, es posible mejorar la postura facial en general. Esto puede ayudar a prevenir problemas como la mandíbula desalineada o la mordida incorrecta.
2. Afinamiento de la mandíbula
Uno de los principales beneficios del Mewing es el afinamiento de la mandíbula, lo que puede contribuir a una apariencia más estilizada y definida del rostro. Al fortalecer los músculos faciales y mejorar la postura de la lengua, es posible conseguir una mandíbula más definida y angular.
3. Corrección de la mordida
Otro beneficio del Mewing es la corrección de problemas de mordida, como la sobremordida o la mordida cruzada. Al fortalecer los músculos de la mandíbula y mejorar la postura facial, es posible corregir estos problemas de manera natural y sin necesidad de intervenciones quirúrgicas.
Críticas al Mewing
A pesar de los beneficios que se le atribuyen al Mewing, esta técnica también ha generado críticas y controversia en el mundo de la ortodoncia y la odontología. Algunos expertos argumentan que no hay suficiente evidencia científica que respalde la eficacia del Mewing en el afinamiento de la mandíbula o en la corrección de la mordida.
Además, algunos ortodoncistas advierten que practicar el Mewing de manera incorrecta o excesiva puede provocar problemas en la mandíbula y en la articulación temporomandibular. Por ello, es importante consultar con un especialista antes de comenzar a practicar el Mewing, especialmente si se tienen problemas de salud bucal o facial.
Conclusión
En conclusión, el Mewing es una técnica viral que promete afinar la mandíbula y mejorar la postura facial a través de la posición correcta de la lengua en el paladar. Si bien algunos beneficios del Mewing han sido respaldados por la comunidad ortodóntica, es importante tener en cuenta que esta técnica no sustituye el tratamiento ortodóntico convencional y que su eficacia puede variar según cada persona.
Antes de comenzar a practicar el Mewing, es recomendable consultar con un especialista para evaluar si esta técnica es adecuada y segura en cada caso particular. De esta manera, se puede disfrutar de los posibles beneficios del Mewing de forma segura y efectiva.