Las enfermedades más comunes en verano y cómo evitar sus síntomas
El verano es una de las épocas del año en las que se disfruta más del clima cálido y las actividades al aire libre, pero también es una temporada en la que aumentan algunas enfermedades comunes. El calor, la exposición al sol, la humedad y la acumulación de bacterias pueden provocar diferentes problemas de salud. En este artículo, te hablaremos sobre las enfermedades más comunes en verano y cómo puedes evitar sus síntomas para disfrutar de esta temporada de la mejor manera posible.
Golpe de calor
Una de las enfermedades más graves que pueden ocurrir en verano es el golpe de calor. Esta condición se produce cuando el cuerpo no puede regular su temperatura adecuadamente debido a la exposición prolongada a altas temperaturas y/o la falta de hidratación. Los síntomas incluyen mareos, dolor de cabeza, náuseas, confusión y pérdida del conocimiento.
Para evitar el golpe de calor, es importante mantenerse bien hidratado, especialmente durante las horas más calurosas del día. También es recomendable evitar la exposición directa al sol y buscar lugares frescos y sombreados para descansar. Usar ropa ligera y transpirable, así como sombreros y gafas de sol, también puede ayudar a protegerse del calor.
Quemaduras solares
Otra enfermedad común en verano son las quemaduras solares, que se producen cuando la piel se expone demasiado tiempo a la radiación ultravioleta del sol. Los síntomas incluyen enrojecimiento, dolor, inflamación y, en casos graves, ampollas y descamación de la piel.
Para evitar quemaduras solares, es importante aplicar protector solar con un factor de protección adecuado (generalmente SPF 30 o superior) antes de salir al sol y reaplicarlo cada 2 horas, especialmente si se está en el agua o se suda mucho. También es recomendable evitar la exposición directa al sol en las horas de mayor intensidad (entre las 10:00 y las 16:00 horas) y usar ropa que proteja la piel, como sombreros de ala ancha y ropa de manga larga.
Infecciones gastrointestinales
Las infecciones gastrointestinales, como la gastroenteritis, son más comunes en verano debido al consumo de alimentos contaminados o al contacto con agua contaminada. Los síntomas incluyen diarrea, vómitos, dolor abdominal y fiebre.
Para prevenir las infecciones gastrointestinales, es importante lavarse las manos con frecuencia, especialmente antes de comer y después de ir al baño. También es recomendable evitar consumir alimentos en puestos callejeros no autorizados, lavar frutas y verduras antes de consumirlas y beber agua embotellada o hervida en lugares donde el agua no es segura.
Intoxicación alimentaria
Otra enfermedad común en verano es la intoxicación alimentaria, que se produce cuando se consumen alimentos contaminados por bacterias, virus o parásitos. Los síntomas incluyen náuseas, vómitos, diarrea, fiebre y dolor abdominal.
Para prevenir la intoxicación alimentaria, es importante mantener los alimentos refrigerados adecuadamente, no dejar comida fuera de la nevera por más de 2 horas y cocinar los alimentos a temperaturas seguras para matar las bacterias. También es recomendable evitar consumir alimentos crudos o poco cocidos, especialmente carnes, pescados y mariscos.
Conjuntivitis
La conjuntivitis es una inflamación de la membrana transparente que recubre el interior de los párpados y la parte blanca del ojo. Esta enfermedad puede ser causada por alergias, bacterias o virus, y se presenta con síntomas como enrojecimiento, picazón, secreción y sensibilidad a la luz.
Para prevenir la conjuntivitis en verano, es importante no tocarse los ojos con las manos sucias, evitar compartir toallas u objetos personales con personas infectadas y proteger los ojos de la exposición directa al sol y al cloro de las piscinas. En el caso de la conjuntivitis alérgica, es importante evitar los alérgenos conocidos y usar gotas oculares antialérgicas.
Conclusion
En resumen, el verano es una época del año en la que debemos tomar precauciones adicionales para proteger nuestra salud y prevenir enfermedades comunes. Mantenerse hidratado, proteger la piel del sol, lavarse las manos con frecuencia y tomar medidas de higiene en la preparación y manipulación de alimentos son algunas de las formas de evitar las enfermedades más comunes en verano. Recuerda que la prevención es la clave para disfrutar de esta temporada de la mejor manera posible.