Dieta para Helicobacter Pylori: qué comer y evitar
El Helicobacter pylori es una bacteria que se encuentra en el revestimiento del estómago y puede causar diversas enfermedades, como úlceras estomacales y gastritis. Una dieta adecuada puede ayudar a mejorar los síntomas y acelerar la recuperación. A continuación, te presentamos una guía de qué comer y evitar si padeces Helicobacter pylori.
Alimentos recomendados
– Yogur: contiene probióticos que pueden ayudar a restaurar el equilibrio bacteriano en el estómago.
– Ajo: tiene propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a combatir la bacteria.
– Jengibre: tiene propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar los síntomas de la gastritis.
– Vegetales de hojas verdes: son ricos en antioxidantes que pueden promover la curación del revestimiento del estómago.
– Batatas: contienen vitamina A, que promueve la curación de las úlceras estomacales.
Alimentos a evitar
– Alimentos ácidos: como cítricos y tomates, que pueden irritar el revestimiento del estómago.
– Alimentos fritos y grasos: pueden aumentar la producción de ácido estomacal, empeorando los síntomas.
– Cafeína: puede aumentar la producción de ácido en el estómago, empeorando la gastritis.
– Alcohol: puede irritar el revestimiento del estómago y aumentar la inflamación.
Menú ejemplo para Helicobacter pylori
– Desayuno: yogur con granola y frutas frescas.
– Snack: una manzana.
– Almuerzo: pechuga de pollo a la parrilla con ensalada de hojas verdes.
– Snack: zanahorias baby con hummus.
– Cena: pescado al horno con espárragos.
Otros consejos
Además de seguir una dieta adecuada, es importante mantener una buena higiene y lavado de manos para evitar la propagación de la bacteria. También es fundamental seguir el tratamiento médico prescrito, que puede incluir antibióticos y medicamentos para reducir la producción de ácido estomacal.
En conclusión, una dieta para Helicobacter pylori debe incluir alimentos que promuevan la curación del estómago y evitar aquellos que puedan empeorar los síntomas. Consulta siempre con un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en tu dieta.