Cómo preparar un batido de nutella

¡Delicioso batido de nutella!

Ingredientes:

– 2 cucharadas de Nutella
– 1 plátano maduro
– 1 taza de leche
– 1 cucharadita de esencia de vainilla
– Cubitos de hielo al gusto

Preparación:

1. En primer lugar, pela el plátano y córtalo en trozos.

2. Luego, en una licuadora, añade el plátano, la Nutella, la leche, la esencia de vainilla y los cubitos de hielo.

3. Licua todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea.

4. Sirve en un vaso, decora con un poco de Nutella en la parte superior y disfruta de este delicioso batido.

Beneficios del batido de nutella

Alto contenido calórico

El batido de nutella es una excelente fuente de energía debido a su alto contenido calórico, lo cual lo hace ideal para tomar en el desayuno o como merienda para recargar energías.

Propiedades antioxidantes

La Nutella contiene avellanas, las cuales son ricas en antioxidantes que ayudan a proteger las células del cuerpo y combatir los radicales libres.

Vitaminas y minerales

El plátano aporta vitaminas como la vitamina C, vitamina B6 y minerales como el potasio, magnesio y manganeso, que son fundamentales para el buen funcionamiento del organismo.

Alternativas saludables

Si bien el batido de nutella es delicioso, puede ser alto en calorías y azúcares. Por ello, te presentamos algunas alternativas más saludables para disfrutar de un batido con sabor a Nutella:

Batido de cacao y avellanas

En lugar de utilizar Nutella, puedes optar por preparar un batido con cacao en polvo, avellanas naturales, plátano, leche descremada y un endulzante natural como la miel o el sirope de agave.

Batido de chocolate negro y almendras

Otra alternativa es utilizar chocolate negro en lugar de Nutella y combinarlo con almendras, plátano, leche de almendras y un toque de vainilla. Esta opción es más baja en azúcares y rica en antioxidantes.

Batido de cacao y aguacate

El aguacate es una excelente fuente de grasas saludables, por lo que puedes combinarlo con cacao en polvo, leche de coco, un toque de miel y una pizca de sal para obtener un batido cremoso y nutritivo.

Consejos adicionales

– Puedes añadir proteína en polvo a tu batido para convertirlo en una opción más completa como desayuno o post-entrenamiento.

– Si prefieres una versión vegana, puedes utilizar leche vegetal como la de almendras, de coco o de avena en lugar de leche de vaca.

– Agrega una pizca de canela, nuez moscada o café en polvo para darle un toque extra de sabor a tu batido de nutella.

– Si quieres añadir un toque crocante, puedes decorar tu batido con un poco de granola, trocitos de frutos secos o coco rallado.

Disfruta de estos deliciosos batidos con sabor a Nutella y sorprende a tus amigos y familiares con estas opciones innovadoras y saludables.

Otros artículos que te pueden interesar

Deja un comentario