Batido de Milo y aguacate para ganar masa muscular; una combinación deliciosa

Preparar el batido de Milo y aguacate no solo es delicioso, sino que también aporta beneficios significativos al organismo. El aguacate es rico en grasas saludables y potasio, que promueven la salud cardiovascular y ayudan a controlar el colesterol. Además, contiene fibra y antioxidantes que mejoran la digestión y fortalecen el sistema inmunológico.

Por otro lado, el Milo proporciona energía rápida gracias a su contenido de carbohidratos y proteínas. Consumir este batido después del ejercicio ayuda a la recuperación muscular y facilita el aumento de masa muscular, siendo una opción nutritiva y completa.

¿Cómo hacer un batido de Milo y aguacate?

Tenga a la mano los siguientes ingredientes:

• 1 aguacate maduro.
• 2 cucharadas de Milo (o más al gusto).
• 1 taza de leche (puede ser leche de vaca, almendra, soja, etc.).
• 1 cucharadita de esencia de vainilla (opcional).
• Hielo (opcional, para una textura más refrescante).
• Endulzante al gusto (opcional).

Pasos para hacer un batido de Milo y aguacate

1. Corte el aguacate por la mitad, retire el hueso y saque la pulpa con una cuchara. Colóquela en el vaso de la licuadora.
2. Vierta la leche en el vaso de la licuadora junto con la pulpa de aguacate.
3. Agregue las 2 cucharadas de Milo al vaso de la licuadora.
4. Si desea endulzar el batido, este es el momento de hacerlo. También puede agregar la esencia de vainilla para darle un toque extra de sabor.
5. Cubra el vaso de la licuadora y mezcle todos los ingredientes a alta velocidad hasta que obtenga una mezcla suave y homogénea. Si decide agregar hielo, añádalo en este paso y licúe nuevamente hasta que el hielo se haya triturado por completo.
6. Vierta el batido en un vaso alto y decore con una rodaja de aguacate o un toque de Milo espolvoreado por encima, si lo desea.
7. Su batido de Milo y aguacate está listo para disfrutar. Sírvalo bien frío y disfrute de su delicioso sabor y textura cremosa.