Así se cuida Luis Figo para mantener un cuerpo «fitness» después de los 50

Luis Figo: Un ejemplo de cuidado físico después de los 50

Cuando pensamos en deportistas destacados que han logrado mantenerse en excelente forma física a lo largo de los años, uno de los primeros nombres que tienden a venir a la mente es el de Luis Figo. El exfutbolista portugués, que cumplió recientemente 50 años, sigue luciendo un cuerpo envidiable y muestra una vitalidad que muchos quisieran tener a esa edad. Pero, ¿cuál es su secreto? En este artículo te revelaremos cómo se cuida Luis Figo para mantener su cuerpo «fitness» después de los 50.

Una alimentación equilibrada y saludable

Uno de los pilares fundamentales en la rutina de cuidado físico de Luis Figo es su alimentación. El exfutbolista sabe que una buena alimentación es esencial para mantenerse en forma y saludable, especialmente a medida que se envejece. Figo sigue una dieta equilibrada y variada, rica en frutas, verduras, proteínas magras y carbohidratos complejos. Además, evita alimentos procesados, frituras y azúcares refinados.

Ejercicio regular y variado

Otro aspecto clave en la rutina de Figo es el ejercicio regular. El exfutbolista es conocido por ser un amante de los deportes en general y no se limita solo al fútbol. Figo practica diversas actividades físicas, como natación, tenis, pádel y golf. Esta variedad de ejercicio ayuda a mantener activo su cuerpo y a trabajar diferentes grupos musculares.

Entrenamiento de fuerza

Además de su actividad física regular, Figo también incluye en su rutina entrenamientos de fuerza. El exfutbolista, consciente de la importancia de mantener su masa muscular, realiza ejercicios de fuerza dos veces por semana. Estos ejercicios incluyen levantamiento de pesas, uso de máquinas de resistencia y ejercicios con el propio peso corporal.

Flexibilidad y elongación

Para mantener su cuerpo ágil y flexible, Figo también realiza ejercicios de flexibilidad y elongación. Estos ejercicios son fundamentales para prevenir lesiones y mejorar el rango de movimiento. El exfutbolista dedica tiempo después de cada sesión de entrenamiento para estirar sus músculos y mejorar su flexibilidad.

Descanso y recuperación

A pesar de su apretada agenda, Luis Figo comprende la importancia del descanso y la recuperación para mantener su cuerpo en buen estado. El exfutbolista se asegura de dormir al menos 7-8 horas diarias para permitir que su cuerpo se recupere adecuadamente. Además, también practica técnicas de relajación y meditación para aliviar el estrés y promover la salud mental.

Conclusión

Luis Figo es un ejemplo inspirador de cómo cuidar el cuerpo y mantenerse en forma después de los 50 años. Su enfoque en una alimentación equilibrada, ejercicio regular y variado, entrenamiento de fuerza, flexibilidad, descanso y recuperación, lo ha llevado a mantener una figura «fitness» envidiable. Si estás buscando consejos sobre cómo mantener tu cuerpo en buen estado a medida que envejeces, seguir el ejemplo de Luis Figo te puede ser de gran ayuda. Recuerda que nunca es tarde para empezar a cuidar tu cuerpo y disfrutar de una vida saludable y activa.

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