Tres soluciones de la ciencia para combatir el mal aliento
El mal aliento, también conocido como halitosis, es un problema común que puede ser causa de vergüenza y malestar. Aunque muchas personas recurren a enjuagues bucales y chicles de menta para enmascarar el mal aliento, la ciencia ha desarrollado diversas soluciones efectivas para combatirlo de raíz. A continuación, te presentamos tres soluciones respaldadas por la ciencia para ayudarte a deshacerte del mal aliento de forma permanente.
1. Enjuague bucal con clorhexidina
La clorhexidina es un agente antimicrobiano muy eficaz para combatir las bacterias que causan el mal aliento. Este enjuague bucal se encuentra disponible en concentraciones del 0.12% al 0.2% y se puede adquirir en farmacias o ser recetado por un dentista. La clorhexidina actúa eliminando las bacterias que se acumulan en la boca y causan mal olor, proporcionando una sensación de frescura y limpieza duradera.
Un estudio publicado en el Journal of International Society of Preventive & Community Dentistry encontró que el enjuague bucal con clorhexidina redujo significativamente los niveles de compuestos sulfurados volátiles (CSV) en el aliento de los participantes, lo que se tradujo en una mejora del mal aliento. Se recomienda utilizar la clorhexidina una vez al día, preferiblemente por la noche después del cepillado, para obtener mejores resultados.
¿Cómo usar la clorhexidina correctamente?
– Enjuaga tu boca con 10 ml de enjuague bucal de clorhexidina durante 30 segundos.
– Escupe el líquido sin enjuagar con agua.
– Evita comer o beber durante al menos 30 minutos después de su uso.
2. Dispositivos de limpieza de lengua
La lengua es un reservorio de bacterias que pueden ser responsables del mal aliento. Utilizar un limpiador de lengua regularmente puede ayudar a eliminar estas bacterias y mejorar la higiene bucal en general. Los dispositivos de limpieza de lengua vienen en diversas formas y materiales, como acero inoxidable o plástico, y se utilizan raspando suavemente la superficie de la lengua para eliminar el residuo y las bacterias acumuladas.
Un estudio publicado en el Journal of Indian Society of Periodontology demostró que el uso diario de un limpiador de lengua redujo significativamente los niveles de bacterias causantes de mal aliento en comparación con el cepillado de dientes solo. Además, se observó una mejoría en la percepción del aliento fresco por parte de los participantes que incorporaron la limpieza de lengua en su rutina de higiene bucal.
Consejos para usar un limpiador de lengua:
– Utiliza el limpiador de lengua después de cepillarte los dientes y antes de enjuagarte la boca.
– Coloca el limpiador en la parte posterior de la lengua y raspa hacia adelante con una presión suave.
– Limpia el limpiador con agua después de cada uso y asegúrate de guardarlo en un lugar limpio y seco.
3. Suplementos de clorofila
La clorofila es el pigmento responsable de darle a las plantas su color verde característico y también se ha demostrado que ayuda a neutralizar los olores desagradables en la boca. Los suplementos de clorofila se han vuelto populares como una solución natural para combatir el mal aliento, ya que pueden ayudar a purificar el aliento al neutralizar los compuestos sulfurados volátiles y otros compuestos malolientes en la boca.
Un estudio publicado en el Journal of Periodontology investigó los efectos de la clorofila en la reducción del mal aliento en pacientes con enfermedad periodontal y encontró que la suplementación con clorofila durante 14 días resultó en una disminución significativa de los niveles de compuestos sulfurados volátiles en el aliento de los participantes. Además, se observó una mejora en la percepción del aliento fresco por parte de los sujetos del estudio.
¿Cómo tomar suplementos de clorofila?
– Sigue las indicaciones del fabricante para la dosis recomendada.
– Los suplementos de clorofila están disponibles en diversas formas, como tabletas, cápsulas o líquidos.
– Consulta con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar cualquier suplemento.
Conclusión
El mal aliento puede ser un problema incómodo, pero con las soluciones adecuadas respaldadas por la ciencia, es posible combatirlo de forma efectiva. Desde enjuagues bucales con clorhexidina hasta dispositivos de limpieza de lengua y suplementos de clorofila, existen múltiples opciones disponibles para ayudarte a mantener un aliento fresco y agradable. Recuerda consultar con un dentista si el mal aliento persiste, ya que puede ser indicativo de un problema subyacente que requiere atención profesional. ¡No dejes que el mal aliento te detenga y toma medidas para disfrutar de una boca limpia y saludable!
