¿Qué es el ‘mewing’ y por qué se ha vuelto viral?
El ‘mewing’ es una técnica de ejercicios faciales que se ha popularizado en las redes sociales en los últimos tiempos. Consiste en una serie de movimientos y posiciones de la lengua en la boca con el objetivo de fortalecer los músculos faciales y mejorar la apariencia de la mandíbula y el cuello.
Este método ha sido impulsado principalmente por influencers y celebridades en plataformas como Instagram y TikTok, donde comparten sus rutinas diarias de ‘mewing’ y los resultados que han obtenido. Muchas personas han empezado a seguir esta tendencia en busca de una forma natural y no invasiva de reducir la papada y definir el contorno facial.
¿En qué consisten los ejercicios de ‘mewing’?
Los ejercicios de ‘mewing’ se centran principalmente en la posición de la lengua en la boca. La idea es colocar la lengua en el paladar superior y mantenerla allí durante todo el día, incluso al dormir. Este movimiento ayuda a fortalecer los músculos del cuello y la mandíbula, así como a mejorar la postura de la cabeza y el cuello.
Además, se recomienda hacer otros ejercicios como la pronunciación exagerada de las vocales, el estiramiento de los labios hacia adelante y hacia los lados, y la aplicación de presión con los dedos en la mandíbula para tonificar los músculos. Estos movimientos deben realizarse de forma constante y con paciencia para ver resultados efectivos.
Beneficios del ‘mewing’ para eliminar la papada
Uno de los principales beneficios del ‘mewing’ es la reducción de la papada y la definición del contorno facial. Al fortalecer los músculos de la mandíbula y el cuello, se logra una apariencia más estilizada y juvenil. Además, este método ayuda a mejorar la postura y la alineación de la mandíbula, lo que puede prevenir problemas de salud como el bruxismo o la apnea del sueño.
Otro beneficio del ‘mewing’ es la estimulación del flujo sanguíneo en la zona facial, lo que favorece la producción de colágeno y elastina, proteínas esenciales para mantener la piel firme y elástica. Esto puede ayudar a reducir la flacidez y las arrugas en el cuello y la mandíbula, dando una apariencia más joven y tonificada.
Otros ejercicios virales para eliminar la papada
Además del ‘mewing’, existen otros ejercicios faciales virales que se han popularizado en las redes sociales como alternativas para eliminar la papada y tonificar el contorno facial. Estos ejercicios son simples de realizar y no requieren de equipos especiales, por lo que pueden ser incorporados fácilmente en la rutina diaria.
Ejercicio de la O
Uno de los ejercicios más populares para reducir la papada es el ejercicio de la O. Consiste en abrir la boca formando una letra O con los labios, mantenerla durante unos segundos y luego cerrar la boca lentamente. Repetir este movimiento varias veces al día puede ayudar a tonificar los músculos de la mandíbula y reducir la flacidez en la zona del cuello.
Elevación de la mandíbula
Otro ejercicio efectivo para eliminar la papada es la elevación de la mandíbula. Para realizar este movimiento, se debe inclinar la cabeza hacia atrás mirando hacia el techo, apretar los labios y mantener la posición durante unos segundos. Este ejercicio ayuda a fortalecer los músculos del cuello y la mandíbula, y a reducir la flacidez en la zona de la papada.
Estiramiento de la mandíbula
El estiramiento de la mandíbula es otro ejercicio sencillo y efectivo para tonificar los músculos faciales y reducir la papada. Consiste en abrir la boca lo más que se pueda, mantener la posición durante unos segundos y luego cerrarla lentamente. Repetir este movimiento varias veces al día puede ayudar a mejorar la definición del contorno facial y reducir la flacidez en la zona del cuello.
Recomendaciones para obtener mejores resultados
Para obtener los mejores resultados al realizar ejercicios faciales como el ‘mewing’ y otros métodos para eliminar la papada, es importante ser constante y paciente. Estos movimientos no darán resultados instantáneos, pero con el tiempo y la práctica regular, se pueden ver mejoras significativas en la apariencia del cuello y la mandíbula.
También es importante complementar los ejercicios con una dieta equilibrada y saludable, rica en frutas, verduras, proteínas y grasas saludables. Mantenerse hidratado, evitar el consumo excesivo de alcohol y tabaco, y proteger la piel del sol pueden ayudar a mantener la elasticidad y firmeza de la piel en la zona del cuello y la mandíbula.
Además, es recomendable consultar con un especialista en dermatología o estética antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios faciales, especialmente si se tienen condiciones de piel sensible o problemas de salud en la zona facial. Un profesional podrá ofrecer recomendaciones personalizadas y asesoramiento sobre los mejores métodos para lograr los resultados deseados.