¿Cuáles son las únicas frutas que puedes comer con gastroenteritis

¿Cuáles son las únicas frutas que puedes comer con gastroenteritis?

Si has sido diagnosticado con gastroenteritis, seguramente te has preguntado qué alimentos son seguros de consumir durante esta afección. La gastroenteritis es una inflamación del estómago y los intestinos que suele provocar síntomas como diarrea, vómitos, dolor abdominal y malestar general. Es importante elegir alimentos blandos y fáciles de digerir para no irritar más el sistema digestivo. En el caso de las frutas, hay algunas que son más recomendables que otras debido a su alta concentración de fibra y componentes ácidos que podrían empeorar los síntomas. A continuación, te contamos cuáles son las únicas frutas que puedes comer con gastroenteritis.

Plátanos

Los plátanos son una excelente opción para consumir durante un episodio de gastroenteritis. Son fáciles de digerir, suaves para el estómago y ricos en potasio, lo cual es ideal para reponer los electrolitos perdidos a través de la diarrea y los vómitos. Además, los plátanos contienen pectina, una fibra soluble que puede ayudar a aliviar la diarrea. Puedes consumirlos frescos o hacer un puré de plátano para facilitar aún más su digestión.

Manzanas cocidas

Las manzanas generalmente se consideran seguras para comer con gastroenteritis, pero es recomendable consumirlas en forma de puré o cocidas para facilitar su digestión. Las manzanas contienen pectina, una fibra soluble que puede ayudar a regular el tránsito intestinal y a aliviar la diarrea. Evita consumir manzanas crudas, ya que su piel y fibras pueden resultar difíciles de digerir y empeorar los síntomas.

Pera cocida

Al igual que las manzanas, las peras son una buena opción para consumir durante un episodio de gastroenteritis, siempre y cuando estén cocidas o en forma de puré. Las peras también contienen pectina, que puede ayudar a aliviar la diarrea y regular el tránsito intestinal. Además, las peras son suaves para el estómago y fáciles de digerir, por lo que son una opción segura durante este periodo.

Compota de manzana y pera

Si buscas una opción aún más suave y fácil de digerir, puedes optar por consumir compota de manzana y pera. La compota es una mezcla de frutas cocidas y trituradas que resulta muy beneficiosa para el sistema digestivo durante la gastroenteritis. Esta preparación combina los beneficios de la pectina de la manzana y la pera, ayudando a calmar el estómago y regular la función intestinal. Puedes consumirla fría o tibia según tu preferencia.

¿Qué frutas debes evitar durante la gastroenteritis?

Durante un episodio de gastroenteritis, es importante evitar ciertas frutas que podrían empeorar los síntomas y provocar mayor irritación en el sistema digestivo. Algunas de las frutas que se deben evitar durante la gastroenteritis son:

Cítricos

Los cítricos como naranjas, limones, pomelos y mandarinas son ricos en ácidos que pueden irritar el estómago y empeorar la acidez estomacal durante la gastroenteritis. Además, estos frutos suelen tener un alto contenido de fibra, lo cual puede resultar difícil de digerir y provocar malestar intestinal. Es mejor evitar su consumo hasta que los síntomas de la gastroenteritis hayan remitido por completo.

Fresas y frutos rojos

Las fresas y otros frutos rojos como frambuesas, arándanos y moras suelen ser ricos en fibra y pueden resultar difíciles de digerir durante la gastroenteritis. Además, su acidez natural podría irritar el estómago y provocar malestar. Es recomendable evitar el consumo de estas frutas frescas durante este periodo y optar por las opciones más suaves y fáciles de digerir mencionadas anteriormente.

Sandía

Aunque la sandía es una fruta refrescante y baja en calorías, su alto contenido de agua y fibra podría resultar irritante para el sistema digestivo durante la gastroenteritis. Además, la sandía contiene azúcares naturales que podrían empeorar la diarrea y los gases. Es mejor evitar su consumo hasta que te hayas recuperado por completo de la gastroenteritis.

Consejos adicionales para una alimentación durante la gastroenteritis

Además de elegir las frutas adecuadas durante la gastroenteritis, es importante tener en cuenta algunos consejos adicionales para una alimentación segura y beneficiosa durante este periodo:

Hidratación

Es fundamental mantenerse bien hidratado durante la gastroenteritis, ya que la pérdida de líquidos a través de la diarrea y los vómitos puede desencadenar deshidratación. Además de beber agua, puedes optar por consumir caldos suaves, bebidas isotónicas o infusiones para reponer los electrolitos perdidos.

Comidas pequeñas y frecuentes

Durante la gastroenteritis, es recomendable optar por comidas pequeñas y frecuentes en lugar de grandes comidas, ya que esto puede ayudar a reducir la carga sobre el sistema digestivo. Consumir alimentos blandos y fáciles de digerir en cantidades moderadas puede favorecer la recuperación y aliviar los síntomas gastrointestinales.