Con un bote de judías verdes, prepara esta cena fácil y rica en 15 minutos
Si estás buscando una cena rápida, sencilla y deliciosa, no busques más. Con un bote de judías verdes, puedes preparar una cena saludable y sabrosa en tan solo 15 minutos. Las judías verdes son una excelente fuente de fibra, vitaminas y minerales, por lo que son una opción ideal para una cena equilibrada. En este artículo, te mostraremos cómo utilizar un bote de judías verdes para preparar una deliciosa cena en muy poco tiempo.
Ingredientes necesarios
Para preparar esta cena rápida y fácil con un bote de judías verdes, necesitarás los siguientes ingredientes:
– 1 bote de judías verdes
– 1 cebolla
– 2 dientes de ajo
– 1 tomate
– Aceite de oliva
– Sal y pimienta al gusto
– Opcional: jamón serrano o bacon para darle un toque extra de sabor
Puedes adaptar los ingredientes según tus preferencias y lo que tengas disponible en tu despensa. Esta receta es muy versátil y puedes añadir o quitar ingredientes según tu gusto.
Preparación paso a paso
A continuación, te mostramos cómo preparar esta cena fácil y rica con un bote de judías verdes en tan solo 15 minutos:
1. Picar la cebolla y los dientes de ajo finamente.
2. Cortar el tomate en trozos pequeños.
3. En una sartén, calentar un poco de aceite de oliva a fuego medio.
4. Añadir la cebolla y el ajo picados y sofreír hasta que estén dorados.
5. Agregar el tomate y cocinar por unos minutos hasta que se haya ablandado.
6. Abrir el bote de judías verdes y escurrirlas. Añadirlas a la sartén y mezclar bien con el resto de los ingredientes.
7. Cocinar todo junto por unos minutos, removiendo de vez en cuando.
8. Salpimentar al gusto y agregar el jamón serrano o bacon si lo deseas.
9. Cocinar por unos minutos más para que todos los sabores se mezclen.
10. Servir caliente y disfrutar de una cena sencilla y deliciosa.
Consejos adicionales
– Puedes acompañar esta cena con arroz blanco o una ensalada verde para completar el plato.
– Para darle un toque picante, puedes añadir un poco de pimentón o chile en polvo a la mezcla.
– Si prefieres una versión vegetariana, puedes omitir el jamón serrano o bacon y añadir champiñones o tofu en su lugar.
– Experimenta con diferentes especias y hierbas aromáticas para darle un sabor único a tu cena.
Beneficios de las judías verdes
Las judías verdes son una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a mantener una buena digestión y a controlar los niveles de azúcar en sangre. Además, son ricas en vitaminas A, C y K, así como en minerales como el hierro y el calcio. Incorporar judías verdes en tu dieta regularmente puede ayudarte a mantener una alimentación equilibrada y saludable.
Conclusión
Preparar una cena rápida y deliciosa con un bote de judías verdes es una excelente opción para aquellos días en los que no tienes mucho tiempo para cocinar. Esta receta es sencilla, saludable y muy sabrosa, por lo que es perfecta para toda la familia. ¡Anímate a probarla y disfrutar de una cena fácil y rica en tan solo 15 minutos!