¿Cómo funciona el método de planificación por temperatura basal?

Introducción al método de planificación por temperatura basal

¿Buscas un método natural para controlar tu ciclo menstrual y tu fertilidad? Hoy quiero hablarte del método de planificación por temperatura basal. Este método, que es completamente natural, te permite conocer tus días fértiles y no fértiles a través de la medición de tu temperatura corporal.

¿Qué es la temperatura basal?

Primero, es fundamental entender qué es la temperatura basal. Esta es la temperatura de tu cuerpo en reposo, es decir, la menor temperatura que alcanza tu cuerpo durante el día. Normalmente, se mide por la mañana, justo después de despertar y antes de levantarte de la cama.

Este método se basa en el hecho de que la temperatura basal varía a lo largo del ciclo menstrual. Durante la primera mitad del ciclo, antes de la ovulación, la temperatura basal es más baja. Después de la ovulación, la temperatura aumenta ligeramente (entre 0,2 y 0,5 grados Celsius) debido a la producción de progesterona.

¿Cómo se utiliza este método?

Utilizar el método de planificación por temperatura basal es bastante sencillo. El primer paso es registrar tu temperatura basal cada mañana, siempre a la misma hora y antes de levantarte de la cama. Para ello, es necesario un termómetro basal, que es más preciso que un termómetro normal.

Compra un termómetro basal y manténlo a tu lado en la cama.

Mide tu temperatura cada mañana, antes de levantarte.

Registra la temperatura diariamente en un gráfico o una aplicación de seguimiento de fertilidad.

Observa las fluctuaciones en tu temperatura basal.

Pros y contras del método de planificación por temperatura basal

La ventaja principal de este método es que es completamente natural y no tiene efectos secundarios. También permite conocer mejor tu cuerpo y tu ciclo menstrual.

No obstante, también tiene algunas desventajas. La principal es que la temperatura basal puede ser influenciada por muchos factores, como la falta de sueño, el estrés, el consumo de alcohol o una enfermedad. Además, este método requiere un seguimiento diario y riguroso.

Conclusión

El método de planificación por temperatura basal puede ser una excelente opción para aquellas mujeres que buscan un método natural de control de la fertilidad. Sin embargo, es importante recordar que este método no protege contra las enfermedades de transmisión sexual y que su efectividad puede verse afectada por diversos factores. Por lo tanto, es siempre recomendable hablar con un profesional de la salud antes de empezar a utilizarlo.