¿Cómo cuidar las manos en tiempos de coronavirus?
En medio de la pandemia de COVID-19, la higiene de manos se ha convertido en una de las prácticas más importantes para prevenir la propagación del virus. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha destacado la importancia de lavarse las manos de forma regular y adecuada para reducir el riesgo de contagio. En este artículo, te proporcionaremos consejos y recomendaciones sobre cómo cuidar tus manos de manera efectiva en tiempos de coronavirus.
Lavado de manos adecuado
El lavado de manos es una de las medidas más efectivas para prevenir la propagación de enfermedades infecciosas, incluido el coronavirus. Es importante lavarse las manos con agua y jabón de forma regular, especialmente después de tocar superficies públicas o estar en contacto con personas enfermas. Para un lavado de manos adecuado, sigue estos pasos:
Paso 1: Moja tus manos con agua
Es importante mojar las manos con agua antes de aplicar el jabón. El agua tibia es más efectiva para eliminar los gérmenes que el agua fría.
Paso 2: Aplica jabón
Aplica una cantidad suficiente de jabón en tus manos. Asegúrate de cubrir todas las superficies, incluyendo el dorso de las manos, entre los dedos y debajo de las uñas.
Paso 3: Frótate las manos
Frótate las manos vigorosamente durante al menos 20 segundos. Puedes cantar «Cumpleaños Feliz» dos veces para asegurarte de que estás lavando las manos el tiempo suficiente.
Paso 4: Enjuaga con agua
Enjuaga tus manos con agua abundante para eliminar el jabón y los gérmenes.
Paso 5: Sécalas correctamente
Sécalas con una toalla limpia o desecha. Evita compartir toallas con otras personas para prevenir la contaminación cruzada.
Uso de desinfectante de manos
En situaciones donde no se dispone de agua y jabón, el desinfectante de manos a base de alcohol es una opción conveniente para mantener las manos limpias. Sin embargo, es importante usar el desinfectante de manos de manera adecuada para que sea efectivo en la eliminación de gérmenes.
Uso adecuado del desinfectante de manos:
– Asegúrate de que el desinfectante contenga al menos un 60% de alcohol.
– Aplica una cantidad suficiente de desinfectante en la palma de tu mano.
– Frótate las manos juntas, cubriendo todas las superficies, hasta que estén secas.
– Evita tocarte la cara después de usar el desinfectante de manos.
Recuerda que el desinfectante de manos no sustituye al lavado de manos con agua y jabón, por lo que es importante usarlo solo cuando sea necesario.
Cuidado de la piel de las manos
El constante lavado y desinfección de manos puede tener un impacto en la piel, causando sequedad, irritación e incluso dermatitis. Es importante cuidar la piel de las manos para prevenir estos problemas. Algunas recomendaciones incluyen:
Utilizar productos hidratantes
Aplica regularmente crema hidratante en las manos para evitar la sequedad y reponer la humedad perdida durante el lavado frecuente.
Elegir jabones suaves
Utiliza jabones suaves y sin fragancias que no irriten la piel. Evita los productos con ingredientes agresivos que puedan resecar las manos.
Proteger las manos del frío
En épocas de frío, usa guantes para proteger las manos de las bajas temperaturas y prevenir la sequedad.
Evitar el uso excesivo de desinfectante
El uso excesivo de desinfectante de manos puede irritar la piel. Utiliza el desinfectante de manera moderada y complementa con el lavado de manos con agua y jabón cuando sea posible.
Cuidado de las uñas
Las uñas también juegan un papel importante en la higiene de manos, ya que pueden acumular gérmenes y suciedad si no se mantienen limpias. Para cuidar adecuadamente las uñas, sigue estos consejos:
Cortar las uñas regularmente
Mantén las uñas cortas y limpias para reducir la acumulación de gérmenes y suciedad debajo de ellas.
Lavar debajo de las uñas
Al lavarte las manos, asegúrate de limpiar debajo de las uñas para eliminar cualquier residuo de suciedad o gérmenes.
Evitar morderse las uñas
Morderse las uñas puede introducir gérmenes en la boca y aumentar el riesgo de infecciones. Evita esta práctica para mantener la higiene de las manos.
Conclusiones
El cuidado de las manos es fundamental para prevenir la propagación de enfermedades infecciosas, incluido el coronavirus. Siguiendo las recomendaciones de lavado de manos adecuado, uso correcto de desinfectante de manos, cuidado de la piel y uñas, podemos mantener nuestras manos limpias y saludables en tiempos de pandemia. Recuerda que la prevención está en tus manos, literalmente. ¡Lávalas bien y mantente seguro!