Cómo cuidar las manos agrietadas: 10 recomendaciones
Las manos agrietadas pueden ser un problema molesto y doloroso, que puede empeorar si no se les presta atención adecuada. Las grietas en la piel pueden ocasionar molestias y aumentar el riesgo de infecciones si no se tratan correctamente. Por suerte, existen varias maneras de cuidar y proteger las manos agrietadas para ayudar en su sanación. En este artículo, exploraremos 10 recomendaciones para cuidar las manos agrietadas y mantenerlas saludables.
Causas comunes de manos agrietadas
Antes de abordar cómo cuidar las manos agrietadas, es importante entender qué puede estar causando el problema. Algunas de las causas comunes de manos agrietadas incluyen:
– Exposición a temperaturas extremas: El frío y el calor excesivos pueden resecar la piel y provocar la formación de grietas.
– Lavado frecuente de manos: El uso constante de jabones fuertes y el lavado repetido de las manos pueden eliminar los aceites naturales de la piel, lo que aumenta el riesgo de sequedad y agrietamiento.
– Uso de desinfectantes: El uso frecuente de desinfectantes para manos que contienen alcohol puede irritar y resecar la piel, lo que puede llevar a la formación de grietas.
– Factores genéticos: Algunas personas son más propensas a tener la piel seca y agrietada debido a sus genes.
– Condiciones médicas: Algunas condiciones médicas, como la dermatitis atópica o la psoriasis, pueden causar sequedad y agrietamiento de la piel.
10 recomendaciones para cuidar las manos agrietadas
Una vez que entendemos las posibles causas de las manos agrietadas, podemos abordar la forma de cuidarlas y prevenir que empeoren. A continuación, se presentan 10 recomendaciones para cuidar las manos agrietadas:
1. Hidratación constante
La hidratación es clave para mantener la piel de las manos saludable y prevenir que se agrieten. Utiliza regularmente una crema hidratante espesa y rica en ingredientes como la manteca de karité, la glicerina o el aceite de coco para ayudar a sellar la humedad en la piel. Aplica la crema varias veces al día, especialmente después de lavarte las manos o exponerlas al agua.
2. Protección contra el frío y el calor
Cuando las temperaturas son extremas, protege tus manos utilizando guantes para mantenerlas calientes en climas fríos y para protegerlas del calor en climas cálidos. Esto puede ayudar a reducir la exposición a condiciones que pueden resecar y agrietar la piel.
3. Evitar el uso de productos agresivos
Evita el uso de jabones fuertes y desinfectantes con alcohol que pueden eliminar los aceites naturales de la piel y empeorar la sequedad. Opta por productos suaves y sin fragancias, que estén diseñados para pieles sensibles o secas.
4. Exfoliación suave
Un exfoliante suave puede ayudar a eliminar la piel muerta y promover la renovación celular, pero es importante no exagerar. Utiliza un exfoliante suave una vez a la semana para evitar irritar más la piel y empeorar las grietas.
5. Uso de protector solar
Aunque solemos olvidar aplicar protector solar en las manos, la exposición al sol puede empeorar la sequedad y el agrietamiento de la piel. Aplica un protector solar de amplio espectro antes de salir al aire libre para proteger tus manos de los dañinos rayos UV.
6. Mantener las uñas cortas y limpias
Las uñas largas pueden aumentar el riesgo de que la piel se agriete, así que mantén tus uñas cortas y limpias para reducir la presión sobre la piel de tus manos. Además, evita morder o retirar la piel suelta alrededor de las uñas, ya que esto puede empeorar las grietas.
7. Usar guantes al realizar tareas domésticas
El contacto con productos de limpieza y los químicos presentes en los detergentes puede resecar y agrietar la piel. Utiliza guantes de goma o plástico al realizar tareas domésticas para proteger tus manos de estos agentes irritantes.
8. Beber suficiente agua
La hidratación interna también es crucial para mantener la salud de la piel. Asegúrate de beber suficiente agua durante todo el día para mantener la piel hidratada desde adentro.
9. Evitar rascar o frotar la piel agrietada
Aunque puede ser tentador rascar o frotar las grietas en la piel, esto puede empeorar las lesiones y aumentar el riesgo de infección. En su lugar, aplica una crema hidratante e intenta no tocar o rascar la piel agrietada.
10. Consultar a un dermatólogo
Si tus manos están crónicamente agrietadas y ninguna de las recomendaciones anteriores parece ayudar, es importante consultar a un dermatólogo. Puede que tengas una condición médica subyacente que requiera un tratamiento especializado.
Tratamientos adicionales para manos agrietadas
Además de seguir las recomendaciones anteriores, hay algunos tratamientos adicionales que puedes probar para ayudar a sanar las manos agrietadas:
Baños de aceite
Sumergir las manos en un baño de aceite tibio puede nutrir y suavizar la piel seca y agrietada. Puedes utilizar aceites naturales como el aceite de oliva, el aceite de jojoba o el aceite de almendra para obtener mejores resultados.
Ungüentos con ingredientes reparadores
Busca ungüentos o bálsamos que contengan ingredientes reparadores como la vitamina E, la lanolina o la mantequilla de cacao para ayudar a sanar las grietas y restaurar la barrera protectora de la piel.
Humidificador
Si vives en un área con aire seco, considera utilizar un humidificador en tu hogar para aumentar la humedad y prevenir que la piel se seque y agriete.
Alimentos que promueven la salud de la piel
Además de cuidar tus manos externamente, también puedes apoyar la salud de tu piel desde el interior al consumir alimentos ricos en nutrientes que promueven la hidratación y la salud de la piel. Algunos alimentos que pueden ayudar a mantener la piel sana incluyen:
– Aguacates: Son una excelente fuente de ácidos grasos saludables que pueden nutrir la piel desde adentro.
– Pescado graso: Los pescados como el salmón y el atún son ricos en ácidos grasos omega-3, que pueden ayudar a mantener la piel hidratada.
– Frutas y verduras: Las frutas y verduras están repletas de antioxidantes, vitaminas y minerales que son esenciales para la salud de la piel.
Conclusión
Cuidar las manos agrietadas requiere una combinación de cuidados externos e internos para mantener la piel sana y prevenir que empeoren. Al seguir las recomendaciones presentadas en este artículo y buscar tratamientos adicionales según sea necesario, podrás ayudar a sanar y proteger tus manos agrietadas. Recuerda que, si las grietas persisten o empeoran, es importante consultar a un dermatólogo para recibir un diagnóstico preciso y un tratamiento especializado.