Cómo ponerse la copa menstrual correctamente: Ni te enterarás de que la llevas puesta
Introducción
La copa menstrual se ha convertido en una opción cada vez más popular entre las mujeres que buscan una alternativa más sostenible y económica a los productos de higiene femenina tradicionales. A diferencia de los tampones y las compresas, la copa menstrual se puede reutilizar durante varios años, lo que la hace muy atractiva para aquellas que buscan reducir su impacto en el medio ambiente. Sin embargo, para aquellas que nunca han utilizado una copa menstrual antes, puede resultar un poco complicado ponerla correctamente. En este artículo, te explicaremos paso a paso cómo ponerse la copa menstrual de forma adecuada para que ni siquiera te des cuenta de que la llevas puesta.
Paso a paso: Cómo ponerse la copa menstrual correctamente
Paso 1: Esterilizar la copa menstrual
Antes de utilizar por primera vez tu copa menstrual, es importante esterilizarla para garantizar que esté limpia y libre de bacterias. Para hacerlo, simplemente hierve la copa en agua durante unos 5-10 minutos. Una vez que haya terminado de hervir, deja que se enfríe por completo antes de usarla.
Paso 2: Lavarse las manos
Antes de ponerse la copa menstrual, es fundamental lavarse bien las manos con agua y jabón para evitar cualquier tipo de contaminación.
Paso 3: Plegar la copa menstrual
Existen diferentes formas de plegar la copa menstrual para facilitar su inserción. Algunas de las técnicas más comunes incluyen el plegado en forma de C, el plegado en forma de S y el plegado de punchdown. Prueba diferentes técnicas para encontrar la que te resulte más cómoda.
Paso 4: Adoptar una posición cómoda
Para insertar la copa menstrual de forma adecuada, es importante adoptar una posición cómoda. Algunas mujeres prefieren estar de pie, mientras que otras se sienten más cómodas sentadas en el inodoro o en cuclillas. Encuentra la posición que te resulte más cómoda y relajada.
Paso 5: Insertar la copa menstrual
Una vez que hayas encontrado la posición adecuada, sostén la copa menstrual plegada con una mano e introdúcela en la vagina con la otra mano. Asegúrate de que la copa esté completamente desplegada una vez dentro para garantizar un sellado hermético.
Paso 6: Comprobar el sellado
Para asegurarte de que la copa menstrual está colocada correctamente, puedes pasar un dedo alrededor de la base para comprobar que esté completamente abierta y sellada. Si sientes alguna protuberancia o pliegue, vuelve a ajustar la copa hasta que esté colocada de forma adecuada.
Consejos para una mejor colocación de la copa menstrual
Conoce tu cuerpo
Cada cuerpo es diferente, por lo que puede llevar un poco de tiempo encontrar la técnica de inserción que funcione mejor para ti. Tómate el tiempo necesario para experimentar con diferentes posiciones y técnicas hasta que encuentres la que te resulte más cómoda.
Mantén la copa menstrual limpia
Es importante mantener la copa menstrual limpia durante todo el ciclo menstrual. Lávala con agua tibia y jabón neutro cada vez que la vacíes y esterilízala al finalizar el periodo para asegurarte de que esté lista para el próximo ciclo.
Cambia la copa menstrual cada 8-12 horas
A diferencia de los tampones, la copa menstrual puede llevarse puesta durante un máximo de 12 horas. Sin embargo, es recomendable vaciarla y limpiarla cada 8-10 horas para garantizar la higiene y prevenir posibles fugas.
Consulta con un profesional
Si tienes dificultades para colocar la copa menstrual correctamente, no dudes en consultar con un profesional de la salud, como un ginecólogo o una partera. Ellos podrán ofrecerte consejos y recomendaciones personalizados para garantizar una colocación adecuada.
Practica la paciencia
Al principio, puede resultar un poco complicado acostumbrarse a usar la copa menstrual, pero con un poco de práctica y paciencia, pronto te acostumbrarás a ella y ni siquiera te darás cuenta de que la llevas puesta.
Conclusión
Ponerse la copa menstrual correctamente puede llevar un poco de tiempo y práctica, pero una vez que domines la técnica, te darás cuenta de los múltiples beneficios que ofrece en términos de comodidad, economía y sostenibilidad. Sigue los pasos y consejos mencionados en este artículo para garantizar una colocación adecuada y disfrutar de un periodo menstrual más cómodo y libre de preocupaciones. ¡No te arrepentirás de hacer el cambio a la copa menstrual!