Cómo asar manzanas en el microondas
Las manzanas asadas son una deliciosa y saludable opción para disfrutar como postre o como un snack. Son dulces, jugosas y tienen un delicioso sabor natural que las hace perfectas para cualquier ocasión. Aunque la forma tradicional de hacerlas es en el horno, el microondas puede ser una alternativa rápida y conveniente. En este artículo te enseñaremos cómo asar manzanas en el microondas de una manera sencilla y deliciosa.
Beneficios de las manzanas asadas
Las manzanas son una fruta muy nutritiva que aporta una gran variedad de beneficios para la salud. Al asarlas, estas propiedades se mantienen, haciendo que este postre sea una opción muy saludable. Algunos de los beneficios de consumir manzanas asadas son:
– Son ricas en fibra: Las manzanas asadas mantienen su contenido de fibra, lo que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y a prevenir el estreñimiento.
– Contienen antioxidantes: Las manzanas son ricas en antioxidantes que combaten los radicales libres, ayudando a prevenir enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardíacas.
– Son una buena fuente de vitaminas: Las manzanas asadas contienen vitaminas A y C, que son importantes para la salud de la piel, los ojos y el sistema inmunológico.
– Son bajas en calorías: Las manzanas asadas son una opción saludable para satisfacer el antojo de algo dulce, ya que son bajas en calorías y grasas.
Ingredientes necesarios
Para asar las manzanas en el microondas, necesitarás los siguientes ingredientes:
– 4 manzanas grandes
– 2 cucharadas de azúcar morena
– 1 cucharadita de canela en polvo
– 2 cucharadas de mantequilla
– 1/4 taza de agua
– Opcionales: nueces, pasas, miel o helado para decorar
Estos ingredientes son fáciles de conseguir y pueden encontrarse en cualquier despensa en casa.
Pasos para asar manzanas en el microondas
El proceso para asar manzanas en el microondas es muy sencillo y rápido. A continuación, te mostraremos los pasos a seguir para lograr unas deliciosas manzanas asadas:
Paso 1: Preparar las manzanas
Lava y seca las manzanas. Retira el corazón y las semillas con un descorazonador de manzanas o un cuchillo afilado. Coloca las manzanas en un plato apto para microondas.
Paso 2: Rellenar las manzanas
En un tazón pequeño, mezcla el azúcar morena y la canela. Rellena cada manzana con esta mezcla y coloca una cucharada de mantequilla sobre cada una.
Paso 3: Microondas
Agrega el agua al plato, alrededor de las manzanas. Cubre el plato con una tapa apta para microondas o con papel film con agujeros para liberar el vapor. Cocina en el microondas a alta potencia durante 5-7 minutos, o hasta que las manzanas estén tiernas.
Paso 4: Servir
Retira el plato del microondas con cuidado, ya que estará caliente. Deja reposar por unos minutos y luego sirve las manzanas asadas con un poco de jugo que haya quedado en el plato, y agrega tus ingredientes opcionales favoritos.
Consejos adicionales
Para asegurarte de que tus manzanas asadas queden perfectas, aquí tienes algunos consejos adicionales que puedes seguir:
– Elige manzanas adecuadas: Las manzanas más adecuadas para asar en el microondas son las variedades firmes como Granny Smith, Honeycrisp o Pink Lady.
– Añade toques extra de sabor: Puedes añadir nueces, pasas, miel o canela extra para darle un toque aún más delicioso a tus manzanas asadas.
– Escoge el tiempo de cocción adecuado: El tiempo de cocción puede variar dependiendo del tamaño y la variedad de las manzanas, así que verifica la ternura de las manzanas con un tenedor antes de retirarlas del microondas.
Otras formas de disfrutar las manzanas asadas
Además de asar las manzanas en el microondas, hay otras formas deliciosas de disfrutar esta fruta. Algunas opciones incluyen:
– Agregarlas a la avena o al yogur como un desayuno saludable.
– Servirlas como guarnición para platos de carne.
– Incorporarlas en recetas de pasteles o tartas.
– Utilizarlas como relleno para crepes o panqueques.
– Combinarlas con canela, avena y nueces para hacer un crumble de manzana saludable.
Las manzanas asadas son una opción versátil que puede adaptarse a una variedad de platos y situaciones.
Conclusión
Asar manzanas en el microondas es una manera rápida y conveniente de disfrutar de este delicioso postre. Con ingredientes simples y unos pocos minutos en el microondas, puedes tener un postre saludable y sabroso listo para disfrutar. Además, con los consejos adicionales y las diferentes formas de disfrutarlas, las manzanas asadas en el microondas pueden convertirse en una adición deliciosa a tu repertorio culinario. Entonces, la próxima vez que tengas antojo de algo dulce, considera asar unas manzanas en el microondas y disfrutar de su delicioso sabor y beneficios para la salud.