Los hábitos que debes evitar sí o sí para dejar de tener uñas quebrantaduras
Tener uñas quebradizas puede resultar muy molesto y doloroso, además de afectar la apariencia de nuestras manos. Aunque algunos factores como la genética y la salud pueden influir en la fragilidad de nuestras uñas, existen también hábitos diarios que pueden estar contribuyendo a este problema. En este artículo, te mencionaremos los hábitos que debes evitar sí o sí para poder mejorar la salud de tus uñas y evitar que se quiebren con facilidad.
No morderse las uñas
Una de las peores costumbres que podemos tener y que más daño hace a nuestras uñas es mordérselas. Este hábito no solo las debilita, sino que también puede causar infecciones en los dedos y alrededor de las uñas. Si eres de las personas que tienden a morderse las uñas cuando están nerviosas o aburridas, trata de buscar alternativas para mantener tus manos ocupadas, como llevar un objeto pequeño para manipular o aplicar un esmalte de uñas con sabor amargo que te desanime a morderlas.
No manipular las cutículas
Otro hábito que puede estar contribuyendo a que tus uñas se quiebren con facilidad es manipular las cutículas de manera incorrecta. Las cutículas son una capa de piel que protege la base de las uñas, y al removerlas en exceso o de forma agresiva, estamos debilitándolas y aumentando el riesgo de que se quiebren. En lugar de cortarlas, te recomendamos suavizarlas con aceite o crema hidratante y empujarlas suavemente hacia atrás con un palito de naranjo.
No utilizar productos químicos agresivos
Muchas veces no somos conscientes de los productos químicos agresivos que estamos utilizando en nuestras uñas, como los removedores de esmalte con acetona o los esmaltes de uñas con ingredientes dañinos. Estos productos pueden resecar y debilitar nuestras uñas, haciéndolas más propensas a romperse. Opta por utilizar removedores de esmalte sin acetona y esmaltes de uñas libres de formaldehído, tolueno y DBP, que son ingredientes nocivos para la salud de tus uñas.
No exponer las uñas a la humedad excesiva
La humedad excesiva puede debilitar las uñas y hacer que se quiebren con facilidad. Evita estar mucho tiempo con las manos en el agua, como al lavar los platos o bañarte, sin protegerlas con guantes de goma. Además, procura secar bien tus manos y uñas después de cualquier actividad que implique contacto con el agua para evitar que se ablanden.
No limar las uñas de forma incorrecta
Limar las uñas de forma incorrecta puede debilitarlas y hacer que se quiebren más fácilmente. Es importante limarlas en una sola dirección y con movimientos suaves, evitando hacerlo de forma brusca o en zigzag, ya que esto puede causar daños en las capas de la uña. Utiliza una lima de cartón o cristal de grano fino para evitar dañarlas y mantenerlas fuertes.
Consejos adicionales para fortalecer tus uñas
Además de evitar los hábitos mencionados anteriormente, existen otros consejos que puedes seguir para fortalecer tus uñas y prevenir las quebraduras. A continuación, mencionamos algunos de ellos:
Usar una crema hidratante para manos y uñas
Aplicar una crema hidratante específica para manos y uñas ayudará a mantenerlas suaves e hidratadas, evitando que se quiebren con facilidad. Procura aplicar la crema varias veces al día, especialmente después de lavarte las manos.
Incluir biotina en tu dieta
La biotina es una vitamina del complejo B que se ha demostrado que fortalece las uñas y el cabello. Puedes encontrarla en alimentos como huevos, frutos secos, espinacas y aguacates, o también puedes optar por tomar suplementos de biotina si lo consideras necesario.
Cuidar tu alimentación
Una alimentación balanceada y rica en vitaminas y minerales es fundamental para mantener la salud de tus uñas. Asegúrate de incluir alimentos ricos en proteínas, hierro, zinc y omega-3 en tu dieta para fortalecerlas desde el interior.
Aplicar aceite de almendras o coco
Los aceites naturales como el aceite de almendras o coco son excelentes para hidratar y fortalecer las uñas. Aplica unas gotas de aceite en tus uñas y cutículas antes de dormir y masajea suavemente para ayudar a absorberlo mejor.
Conclusiones
En conclusión, para evitar las uñas quebradizas y mantenerlas saludables es importante evitar ciertos hábitos que las debilitan, como morderlas, manipular las cutículas incorrectamente, utilizar productos químicos agresivos, exponerlas a la humedad excesiva y limarlas de forma incorrecta. Siguiendo los consejos adicionales mencionados y cuidando tu alimentación, podrás fortalecer tus uñas y lucir unas manos espectaculares. Recuerda que la paciencia y la constancia son clave para lograr resultados duraderos. ¡Cuida tus uñas y verás cómo mejoran su apariencia y salud!