Emily Ratajkowski revela el divertido ejercicio que hace para tener abdomen plano y cintura de avispa
La modelo y actriz Emily Ratajkowski es conocida por su impresionante figura y su estilo único. En una reciente entrevista, Emily reveló uno de sus secretos para mantener un abdomen plano y una cintura de avispa: el hula hoop. Sí, ese juego que solíamos ver en los parques de diversiones o en las películas de los años 50 es el secreto detrás de la tonificada figura de la famosa modelo.
El hula hoop como ejercicio
El hula hoop, también conocido como aro de hula hula, es un ejercicio divertido que no solo ayuda a tonificar los músculos abdominales, sino que también mejora la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación. Emily Ratajkowski ha sido vista frecuentemente practicando este ejercicio en su casa o en el parque, y ha confesado que es una de sus rutinas favoritas para mantenerse en forma.
Beneficios del hula hoop
Además de tonificar los abdominales y la cintura, el hula hoop también ofrece otros beneficios para la salud. Al ser un ejercicio cardiovascular, ayuda a quemar calorías y mejorar la resistencia. También fortalece los músculos de la espalda y mejora la postura, lo que puede ayudar a prevenir lesiones y dolores crónicos.
Otros secretos de Emily Ratajkowski
Emily Ratajkowski no solo se mantiene en forma con el hula hoop, sino que también sigue una dieta balanceada y practica otros ejercicios para mantener su figura tonificada. A continuación, algunos de los otros secretos de la famosa modelo:
Entrenamiento de fuerza
Además del hula hoop, Emily Ratajkowski también incorpora el entrenamiento de fuerza en su rutina de ejercicios. Levantar pesas o realizar ejercicios con bandas de resistencia ayuda a tonificar los músculos y aumentar la masa muscular, lo que a su vez acelera el metabolismo y quema más calorías en reposo.
Yoga
El yoga es otra de las pasiones de Emily Ratajkowski. Esta disciplina no solo ayuda a mejorar la flexibilidad y la fuerza, sino que también reduce el estrés y promueve la relajación. Emily practica yoga regularmente para mantener su cuerpo y su mente en equilibrio.
Alimentación balanceada
Además del ejercicio, la alimentación es clave para mantener una figura tonificada y saludable. Emily Ratajkowski sigue una dieta balanceada que incluye alimentos ricos en proteínas, grasas saludables, frutas y verduras. También se asegura de mantenerse bien hidratada bebiendo suficiente agua a lo largo del día.
Conclusión
Emily Ratajkowski ha demostrado que mantenerse en forma no tiene por qué ser aburrido. Con ejercicios divertidos como el hula hoop, combinados con una dieta balanceada y otros ejercicios, es posible lograr un abdomen plano y una cintura de avispa como la de la famosa modelo. Sigue los consejos de Emily y descubre tu propio secreto para lucir una figura tonificada y saludable.