Preparación del té japonés de arroz integral
El té japonés de arroz integral es una bebida deliciosa y beneficiosa para la salud que se puede preparar con ingredientes que probablemente ya tengas en casa. A continuación, te explicamos cómo preparar esta infusión que actúa como prebiótico y puede ayudar a tratar el estreñimiento y la gastritis.
Ingredientes:
– 1 taza de arroz integral
– 4 tazas de agua
– Endulzante al gusto (opcional)
Preparación:
1. Enjuaga el arroz integral bajo agua fría para eliminar el exceso de almidón.
2. Coloca el arroz en una olla con las 4 tazas de agua y lleva a ebullición.
3. Reduce el fuego y deja cocinar a fuego lento durante aproximadamente 20 minutos o hasta que el arroz esté tierno.
4. Retira la olla del fuego y deja reposar durante unos minutos.
5. Cuela el agua del arroz y reserva.
6. Sirve caliente y endulza al gusto si lo deseas.
Este té de arroz integral se puede consumir tibio o frío, según tus preferencias. Puedes añadirle un poco de jengibre rallado para potenciar sus propiedades digestivas y antiinflamatorias.
Beneficios del té japonés de arroz integral
El arroz integral es un alimento rico en fibra y nutrientes, y al prepararlo en forma de té se potencian sus beneficios para la salud. Consumir esta infusión de forma regular puede aportar los siguientes beneficios:
Actúa como prebiótico:
El té japonés de arroz integral contiene fibra que actúa como alimento para las bacterias beneficiosas en el intestino, promoviendo un equilibrio en la microbiota intestinal. Esto puede mejorar la digestión y fortalecer el sistema inmunológico.
Ayuda a tratar el estreñimiento:
La fibra presente en el arroz integral tiene un efecto laxante suave que puede ayudar a regular el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento. Beber este té de forma regular puede contribuir a mantener un sistema digestivo saludable.
Alivia la gastritis:
El té de arroz integral tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la gastritis, como la inflamación y el malestar estomacal. Además, suaviza la mucosa gástrica y puede contribuir a reducir la acidez estomacal.
Otros usos del té japonés de arroz integral
Además de sus beneficios digestivos, el té de arroz integral también puede ser utilizado en otras formas para aprovechar sus propiedades. Aquí te damos algunas ideas:
Compresas para la piel:
El té de arroz integral puede utilizarse como compresa para tratar inflamaciones en la piel, como el enrojecimiento o la irritación. Solo debes dejar enfriar el té y aplicarlo sobre la piel limpia con la ayuda de un paño limpio.
Cabello brillante y suave:
El agua de arroz integral puede utilizarse como enjuague para el cabello, ya que ayuda a fortalecerlo y aportarle brillo. Después de lavar el cabello con champú, aplica el agua de arroz sobre el pelo y deja actuar durante unos minutos antes de enjuagar.
Baños relajantes:
Agregar agua de arroz integral a la bañera puede tener efectos relajantes en el cuerpo, gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Disfruta de un baño de inmersión con agua de arroz para aliviar el estrés y revitalizar la piel.
Contraindicaciones del té japonés de arroz integral
Aunque el té de arroz integral es una bebida generalmente segura y beneficiosa para la salud, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios si lo consumen en exceso. Algunas contraindicaciones a tener en cuenta incluyen:
– Personas con enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten deben evitar el consumo de arroz integral.
– Consumir en exceso puede causar molestias estomacales, debido a su alto contenido en fibra.
– Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia deben consultar a su médico antes de consumir grandes cantidades de té de arroz integral.
Si experimentas algún malestar al consumir té de arroz integral, es recomendable reducir la cantidad o suspender su consumo y consultar a un profesional de la salud. Siempre es importante mantener un equilibrio en la dieta y no depender únicamente de una única fuente de nutrientes.