Así puedes preparar un delicioso snack casero rico en fibra, minerales y vitaminas que no engorda

Snack casero rico en fibra, minerales y vitaminas

En la actualidad, cuidar nuestra alimentación es fundamental para mantener un estilo de vida saludable. Es por ello que cada vez más personas optan por preparar sus propios snacks en casa, evitando así los alimentos procesados y con altos niveles de azúcares y grasas. En este artículo te enseñaremos cómo preparar un delicioso snack casero, rico en fibra, minerales y vitaminas, que además no engorda.

Beneficios de consumir un snack rico en fibra, minerales y vitaminas

Consumir un snack casero que sea rico en fibra, minerales y vitaminas aporta numerosos beneficios a nuestra salud. La fibra ayuda a regular el tránsito intestinal, previniendo problemas como el estreñimiento, además de contribuir a una mejor absorción de los nutrientes. Por su parte, los minerales son esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, mientras que las vitaminas son fundamentales para fortalecer nuestro sistema inmunológico y prevenir enfermedades.

Ingredientes para preparar el snack casero

Para preparar este delicioso snack casero, necesitarás los siguientes ingredientes:
– 1 taza de avena
– 1/2 taza de nueces
– 1/2 taza de almendras
– 1/4 taza de semillas de chía
– 1/4 taza de semillas de girasol
– 1/4 taza de coco rallado
– 1/4 taza de miel
– 1/4 taza de aceite de coco
– 1 cucharadita de esencia de vainilla
– Una pizca de sal

Preparación del snack casero

1. Precalienta el horno a 180°C.
2. En un bol grande, mezcla la avena, las nueces, las almendras, las semillas de chía, las semillas de girasol y el coco rallado.
3. En otro bol, mezcla la miel, el aceite de coco, la esencia de vainilla y la pizca de sal.
4. Vierte la mezcla líquida sobre los ingredientes secos y remueve bien para que todo quede bien integrado.
5. Coloca la mezcla en una bandeja para horno previamente engrasada y extiéndela de manera uniforme.
6. Hornea durante 15-20 minutos o hasta que esté dorado.
7. Deja enfriar y corta en barritas o trozos del tamaño que desees.

Consejos adicionales

– Puedes añadir otros frutos secos como avellanas, pistachos o anacardos para variar el sabor y aportar más nutrientes.
– Si prefieres un snack más dulce, puedes agregar un poco más de miel o incluso trozos de chocolate negro.
– Guarda las barritas en un recipiente hermético para que se conserven frescas por más tiempo.
– Este snack es ideal para llevar contigo a la oficina, al gimnasio o como tentempié entre comidas.

Conclusiones

Preparar un snack casero rico en fibra, minerales y vitaminas es una excelente opción para cuidar tu alimentación de forma saludable. Con ingredientes naturales y sin añadidos artificiales, puedes disfrutar de un delicioso tentempié que te aportará energía y nutrientes sin sumar calorías extra a tu dieta. ¡Anímate a preparar este snack en casa y disfruta de sus beneficios para tu salud!

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